czwartek, 10 października 2013

Zielony koktajl - green smoothie

Zielony koktajl - green smoothie kolorowe gotowanie

Koktajle to istotny element diety. Nie powinniśmy o nich zapominać, ponieważ to najlepszy pomysł dostarczenia naszemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych ze świeżych warzyw i owoców. Jak je przygotowywać? Jest prosta zasada:
1/3 zielonych warzyw - może to być szpinak, rukola, sałata, brokuły, seler naciowy czy natka pietruszki
2/3 owoce i/lub sok z owoców;
Pijąc zielone koktajle poczujecie się lekko i zdrowo poprawiają również koncentrację i samopoczucie. Warto czasem zaserwować sobie dawkę zdrowia i energii - zwłaszcza rano!

Zielony koktajl - green smoothie kolorowe gotowanieskładniki:

2 garści szpinaku
jabłko
150ml soku pomarańczowego
2 łyżki soku z cytryny

Wszystkie składniki blendujemy i gotowe! Prościej i zdrowiej się już nie da.










Zielony koktajl - green smoothie kolorowe gotowanie