Koktajle to istotny element diety. Nie powinniśmy o nich zapominać, ponieważ to najlepszy pomysł dostarczenia naszemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych ze świeżych warzyw i owoców. Jak je przygotowywać? Jest prosta zasada:
1/3 zielonych warzyw - może to być szpinak, rukola, sałata, brokuły, seler naciowy czy natka pietruszki2/3 owoce i/lub sok z owoców;
Pijąc zielone koktajle poczujecie się lekko i zdrowo poprawiają również koncentrację i samopoczucie. Warto czasem zaserwować sobie dawkę zdrowia i energii - zwłaszcza rano!
składniki:
2 garści szpinakujabłko
150ml soku pomarańczowego
2 łyżki soku z cytryny
Wszystkie składniki blendujemy i gotowe! Prościej i zdrowiej się już nie da.
No przepis bardzo specyficzny. Trzeba mieć dużo odwagi żeby to przyrządzić a jeszcze więcej żeby wypić.
OdpowiedzUsuńA co będzie jak go zrobię i nie będzie smaczny?
Nie ma się czego obawiać koktajl po zrobieniu wygląda świetnie a smakuje jeszcze lepiej. Szpinak jest tłem a najbardziej w smaku czuć owoce. Możesz dodać pół banana to będzie słodszy.
Usuń